小麦粉・ペーストリー
(2)難易度 簡単
難易度 簡単
オート麦には繊維とプロテインが入っていて栄養があります。これはエネルギーのもとです。とても健康的でダイエットにいいです。コレステロール値も下げてくれます。これをミルクの中に入れて食べたり、オート麦の水を作って飲むのはとてもいいです。こちらではオート麦の水の作り方を紹介しましょう。
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難易度 簡単
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オートミールはシリアルの中でも特に健康的でいいものです。ここには、プロテイン、繊維が豊富に入っており、またコレステロールにもいいです。鉄分もとれるし、リン、オメガ6、ビタミンBも入っています。オートミールを食べる時、特にミルクと一緒に飲むとさらにいいでしょう。ベジタリアンの人にもお勧めです。オートミルクに興味がある人は、こち...