オート麦
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難易度 簡単
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オート麦には繊維とプロテインが入っていて栄養があります。これはエネルギーのもとです。とても健康的でダイエットにいいです。コレステロール値も下げてくれます。これをミルクの中に入れて食べたり、オート麦の水を作って飲むのはとてもいいです。こちらではオート麦の水の作り方を紹介しましょう。
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